Koliko dugo trebate hodati kako bi smršali? Konačno imamo odgovor…

Hodanje je vrlo zdravo i jednostavno ne možete biti zdravi niti smršati ako se ne krećete. Hodanje vam je ujedno i najlakša vježba, a učinkovita jer će vam pomoći da smršate.

Naravno, trebate se uz to i zdravo hraniti. Inače, trudite se da više idete pješke nego autom, pogotovo ako vam nije daleko.

Ljudi obilno trebaju napraviti oko 2000 koraka, tj. 1.6. km kako bi izgubili 100 kalorija dnevno. 10 000 koraka, kako biste izgubili 500 kalorija dnevno i izgubit ćete po pola kilograma samo za jednu sedmicu.

Potrudite se, više se krećite i vidjet ćete kako će sve biti bolje. Umjesto liftom idite pješke, prošetajte do škole umjesto vožnje autom i sl.

Izvor: megagiga.info

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*